27.06.2025

Комплекс ГТО. Легко ли выполнить все нормативы на "золото" ?

Самые трудно-выполняемые нормативы в комплексе ГТО у школьников и студентов по наблюдениям.

1. Бег на длинную дистанцию (1500, 2000, 3000 метров)
2. Наклон
3. Отжимания (подтягивания)

Первый вид, он же считается обязательным, для многих очень труден, потому что здесь нужно иметь хоят бы минимальную функциональную подготовку. Тот, кто просто бегает 2-3 раза в неделю по 30 минут или играет в спортивные игры во дворе или занимается профессионально спортом, вполне в состоянии сдать этот норматив как минимум на бронзу. Без специальной подготовки, сдать этот норматив практически нереально.

Второй  вид наклон, тоже не избежать, он обязателен. В основном он доставляет проблемы не гибким парням. Ну здесь всё предельно просто. Нужно быть гибким в спине и в мышцах задней поверхности бедра. Достичь этого можно, если каждый день, на протяжении месяца, вы уделяете 5 минут на растяжку выше указанных мышц. Гимнасты и танцоры, конечно же сдадут этот тест на раз.

Отжимание или подтягивание. Здесь у испытуемого есть выбор. Юноши либо отжимаются, либо подтягиваются, либо делают рывок гири 16 кг. Девушки либо отжимаются, либо подтягиваются на низкой перекладине. На этом виде проблемы возникают в основном у девушек. Так как норматив силовой, парни по своей природе сдают его легче, но и то далеко не все. И конечно сдать его может только тот человек, который занимается силовыми упражнениями дома или в тренажерном зале. При чем если на протяжении месяца каждый день подтягиваться, мальчик может наподтягиваться на золото. Данный норматив очень легко сдают боксёры и гимнасты.

Как вы наверно поянли, сдать все виды на золото достаточно трудоёмко. Этот комплекс требует от участника не только хорошую физическую подготовку, но и правильную технику выполнения. Очень правильно что все ВУЗы страны дают некоторое преимущество таким абитуриентам, в виде дополнительных баллов. А трудящимся выписывают премии.

Занимайтесь спортом и будьте всегда готовы к труду и обороне

27.06.2025

ИНФОРАЦИЯ ДЛЯ АБИТУРИЕНТОВ!

Уважаемые участники движения комплекса ГТО! 
При переходе из одной ступени в другую (т.е. достижении участником возраста, соответствующего следующей возрастной группе) и завершении отчетного периода, участнику необходимо зайти в личный кабинет участника 
на портал www.gto.ru/ и подписать досрочное заявление о получение знака отличия комплекса ГТО (в соответствии с инструкцией). 
В случае, если участник выполнил нормативы, соответствующие серебряному и бронзовому знакам отличия комплекса ГТО и не подписал досрочное заявление, он автоматически продлевает свой отчетный период до 31.12.2025, в связи с чем не будет возможности попасть в приказы о награждении знаками отличия ВФСК ГТО в июле 2025 года.

27.06.2025

Сегодня в спортивном зале МБУ СК Здоровье специалисты Центра тестирования ВФСК ГТО г. Сухой Лог вновь провели информационно-пропагандистское мероприятие «Стрельба в ГТО» и познакомили с нормативами ВФСК ГТО

Мероприятие посетили ребята из творческой мастерской «Кристаллики» МАУК ДК «Кристалл», руководитель Косых Анна Александровна, Кузьминых Ольга Валентиновна.

23.06.2025

СЛК Цемент на ГТО

21 июня трудящиеся завода выполнили нормативы ВФСК ГТО.
В это прекрасное субботнее утро, с прекрасным настроением все приступили к выполнению нормативов
В спортивном зале МБУ СК Здоровье участники тестирования выполняли зальные виды испытаний:
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- подтягивание на высокой и низкой перекладине;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
на стадионе "Олимпик" беговые виды:
- бег 60 м;
- бег 1000 м;
- бег 2000 м;
- бег 3000 м.
По итогам тестирования все участники справились с задачей, осталось дождаться знаков ГТО. 
Поздравляем 
Приглашаем всех желающих на выполнение нормативов испытаний (тестов комплекса ГТО)
 
Для этого необходимо:
авторизоваться в личных кабинетах ГТО ТОЛЬКО через Госуслуги! ВАЖНО!!! Если вы ранее регистрировались на сайте ГТО (у Вас есть действующий УИН), то для участия в тестировании Вам также необходимо пройти авторизацию через Госуслуги для того, чтобы специалисты Центра тестирования смогли внести Ваши результаты в личные кабинеты. В ином случае система не сможет Вас найти и не примет результат. Если Вы уже выполняли нормы ГТО в этом году, но еще не прошли авторизацию через Госуслуги, Вам необходимо это сделать для того, чтобы специалисты Центра тестирования смогли внести Ваши результаты в систему. Для входа в личный кабинет ГТО необходимо зайти на сайт www.gto.ru/ , нажать на кнопку «Личный кабинет» - «Вход через ЕСИА». После ввода логина и пароля (от ЛК Госуслуг) откроется Ваш личный кабинет ГТО. При первом входе в систему отобразится окно с вопросом «Есть ли у Вас действующий УИН участника?». Если Вы ранее регистрировались на сайте ГТО и знаете свой УИН, необходимо ответить «Да» и затем ввести в поле ввода Ваш УИН. Если Вы регистрируетесь впервые, необходимо ответить «Нет» и система автоматически присвоит Вам новый УИН.
Получить медицинский допуск. записаться на тестирование. +7(34373)4-48-81

20.06.2025

Сегодня спортивный зал МБУ СК Здоровье посетили ребята из творческой мастерской «Кристаллики» МАУК ДК «Кристалл», руководитель Ивонина Анжелика Владимировна.

Они приняли участие в информационно-пропагандистском мероприятии «Стрельба в ГТО» и знакомство с нормативами ВФСК ГТО.

09.06.2025

ЛЕТНИЙ ФЕСТИВАЛЬ ВФСК ГТО СРЕДИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ в возрасте от 12 до 15 лет (IV-V возрастные ступени комплекса ГТО)

14-15 июня 2025 года в МАУ «СОК «Калининец» (г. Екатеринбург, ул. Краснофлотцев.
На участие в региональном фестивале заявилось 42 команды, в их числе команда от Сухого Лога. Ребята, набравшие лучшие баллы в муниципальном этапе Летнего фестиваля ВФСК ГТО представят муниципальный округ Сухой Лог.
Летний фестиваль проводится в формате лично-командного первенства.
Задача участников – пройти виды испытаний, представленные в спортивной программе, и ответить на вопросы образовательной программы по продвижению комплекса ГТО

09.06.2025

ВНИМАНИЕ ‼ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Результаты ЕГЭ играют решающую роль при поступлении в ВУЗ. Наличие знака отличия комплекса ГТО позволяет увеличить сумму конкурсных баллов, что может стать преимуществом при зачислении!

Список ВУЗов и баллов, которые вы можете получить за знак отличия комплекса ГТО смотрите в карточках

ЗА ВЫПИСКОЙ ИЗ ПРИКАЗА О ПРИСВОЕНИИ ЗНАКА ГТО НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ В Центр тестирования ВФСК ГТО г. Сухой Лог.

Выписки

г. Сухой Лог, ул. Октябрьская, 14а
8 (343 73) 4-48-81
 

06.06.2025

Фестиваль для 5-летних воспитанников ДОУ "Нам со спортом по пути - ГТО ждет впереди"

Ребятам рассказали о ГТО, познакомили с ТАЛИСМАНАМИ ГТО.
Было предложено выполнить разные задания.

Ребята с энтузиазмом выполняли различные упражнения со спортивным инвентарем. Каждый старался показать свои лучшие результаты и проявить спортивный характер.

Праздник завершился торжественным награждением участников. Все ребята получили значки с изображением талисманов ГТО, были вручены благодарности за участие. 
Главным итогом мероприятия стало то, что дети получили заряд бодрости и хорошего настроения, а также осознали важность занятий спортом для здоровья и успешной жизни. Праздник ГТО стал ярким событием, которое надолго останется в памяти ребят и послужит стимулом для дальнейших занятий физической культурой. 
Когда ребятам исполнится 6 лет у них появится возможность выполнить нормативы ВФСК ГТО 1 ступени

04.06.2025

Юные участники ГТО, воспитанники детского сада № 27 (с. Новопышминское), выполнили нормативы 1 ступени.

Ребята проявили упорство и стремление выполнить нормативы на хороший результат.
Это их первые шаги на пути к здоровому будущему.
МОЛОДЦЫ 
Благодарим за подготовку ребят к выполнению нормативов ВФСК ГТО и предоставленные фото инструктора по спорту Шишкину Наталью Петровну и надеемся на дальнейшее сотрудничество

04.06.2025

ИТОГИ Летнего фестиваля среди МОУ.

ЛИЧНОЕ ПЕРВЕНСТВО:
IV ступень ГТО
1 место (девочки) - Валова Виктория Андреевна (МАОУ СОШ № 17 имени А.Н. Быкова)
1 место (мальчики) - Романов Сергей Денисович (МАОУ СОШ № 17 имени А.Н. Быкова)
V ступень ГТО
1 место (девушки)- Фетисова Алена Сергеевна (МАОУ СОШ № 4)
1 место (юноши) - Рябцев Даниил Андреевич (МАОУ СОШ № 17 имени А.Н. Быкова)
КОМАНДНОЕ ПЕРВЕНСТВО:
1 место - МАОУ СОШ № 17 имени А.Н. Быкова
2 место - МАОУ СОШ № 4
3 место - МАОУ СОШ № 5
Благодарим за участие :
МАОУ СОШ № 10
МБОУ ООШ № 11
МБОУ ООШ № 6
МБОУ СОШ № 3
Спасибо всем участникам Фестиваля и учителям физической культуры образовательных организаций за организацию и подготовку ребят к Фестивалю. 
Победители муниципального Летнего фестиваля готовятся выступить на региональном этапе в Екатеринбурге 14 июня
 

29.05.2025

ПОДТЯНИСЬ К ДВИЖЕНИЮ ГТО

С 27 по 29 мая 118 студентов многопрофильного техникума выполняли нормативы испытания (тесты) ВФСК ГТО VI и VII ступени.
Виды испытаний:
бег 60м и 100м;
бег 2000м (девушки), 3000м (юноши);
прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
наклон из положения стоя на гимнастической скамье;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
подтягивание из виса на высокой перекладине;
поднимание туловища из положения лежа на спине.
Несмотря на жаркую погоду ребята старались выполнить нормативы хорошо.
Желаем не останавливаться на достигнутых результатах  
Центр тестирования ВФСК ГТО благодарит за организацию ребят и подготовку к выполнению нормативов ГТО директора Ирину Александровну Григорян, заместителей директора Елену Юрьевну Сайфудинову, Ксению Леонидовну Соколову, преподавателей физической культуры Игоря Валентиновича Козлова и Марину Владимировну Колчеданцеву

26.05.2025

Нам со спортом по пути – ГТО ждет впереди

5 июня пройдет Фестиваль ГТО среди 5-летних воспитанников детских садов муниципального округа Сухой лог, посвященный Дню защиты детей. 
Место проведения Фестиваля: спортивный зал МБУ СК Здоровье, расположенный по адресу: г. Сухой Лог, ул. Октябрьская, 14А.

Состав команды включает 8 человек в возрасте 5 лет. 
Для участия в Фестивале необходимо направить предварительную заявку по установленной форме (Приложение № 1 к настоящему Положению) на электронную почту: gto.sl@mail.ru до 3 июня 2025 года включительно. 
ПОЛОЖЕНИЕ
https://disk.yandex.ru/d/mI5rGen0bDteVQ

22.05.2025

Детские сады активно выполняют нормативы ГТО

20 мая в спортивном зале МБУ СК Здоровье ребята из детского сада № 36 (с. Курьи) выполнили нормативы ГТО. 
Виды испытаний:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
бег 10 метров;
челночный бег 3х10 метров;
наклон из положения стоя на гимнастической скамье;
шестиминутный бег. 
Все ребята успешно справились с первой ступенью ВФСК ГТО
МОЛОДЦЫ 
Благодарим инструктора по спорту Федорова Николая Владимировича за подготовку ребят к выполнению нормативов ГТО и предоставленное фото 
Чтобы выполнить нормативы, теперь необходима авторизация пользователей в личных кабинетах ГТО ТОЛЬКО через Госуслуги

21.05.2025

Детские сады активно выполняют нормативы ГТО

Детские сады активно выполняют нормативы ГТО

20 мая в спортивном зале МБУ СК Здоровье ребята из детского сада № 36 (с. Курьи) выполнили нормативы ГТО. 
Виды испытаний:
прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
бег 10 метров;
челночный бег 3х10 метров;
наклон из положения стоя на гимнастической скамье;
шестиминутный бег. 
Все ребята успешно справились с первой ступенью ВФСК ГТО
МОЛОДЦЫ 
Благодарим инструктора по спорту Федорова Николая Владимировича за подготовку ребят к выполнению нормативов ГТО и предоставленное фото 
Чтобы выполнить нормативы, теперь необходима авторизация пользователей в личных кабинетах ГТО ТОЛЬКО через Госуслуги

20.05.2025

КОНКУРС РИСУНКОВ «ВИРТУАЛЬНАЯ ГАЛЕРЕЯ ГТО»

В рамках празднования Международного дня защиты детей, а также мероприятий, направленных на продвижение комплекса ГТО на территории Свердловской области, региональный оператор комплекса ГТО объявляет конкурс рисунков «Виртуальная галерея ГТО» 
Условия конкурса: 
1. В конкурсе принимают участие дети от 6 до 17 лет (I-VI возрастные ступени комплекса ГТО), проживающие на территории Свердловской области
2. В конкурсе принимают участие творческие работы в виде рисунков на тему комплекса ГТО, физической культуры и спорта, здорового образа жизни, выполненные на любом материале (ватман, холст, картон и т.д.) и исполненные в любой технике рисования (масло, акварель, тушь, цветные карандаши и т.д.)
3. От каждого участника принимается только 1 работа 
В каждой возрастной ступени комплекса ГТО наградят 3 лучших участников конкурса: 
I возрастная ступень (6-7 лет)
II возрастная ступень (8-9 лет)
III возрастная ступень (10-11 лет)
IV возрастная ступень (12-13 лет)
V возрастная ступень (14-15 лет)
VI возрастная ступень (16-17 лет) 
Лучшие работы участников конкурса будут опубликованы на официальном сайте ГАНОУ СО «РЦФКС КАРАТЭ» 
3 лучших участника конкурса в каждой возрастной ступени комплекса ГТО будут награждены медалями и грамотами от регионального оператора комплекса ГТО на территории Свердловской области 
Творческие работы необходимо направить в срок до 30 мая 2025 года до 12:00 на электронную почту konkurs@rcfks-karate.ru 
Подведение итогов и объявление лучших работ конкурса состоится 1 июня 2025 года

16.05.2025

Уважаемые участники комплекса ВФСК ГТО, выполнившие нормативы на знак отличия в 2024 году

Кому необходимы для поступления в ВУЗы выписки из приказов - просьба обратиться в Центр тестирования

12.05.2025

30 МАЯ 2025 г.

Летний фестиваль ВФСК ГТО среди обучающихся образовательных организаций, приуроченный к празднованию 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. 
К участию приглашаются образовательные организации муниципального округа Сухой лог. 
Состав команды включает 8 человек в возрасте от 12 до 15 лет:
2 мальчика, 2 девочки – 12-13 лет (IV ступень);
2 юноши, 2 девушки – 14-15 лет (V ступень). 
Для участия в Фестивале необходимо направить предварительную заявку до 28 мая 2025 года включительно на электронную почту: gto.sl@mail.ru.
Контакты: (34373) 4-48-81 
Ознакомьтесь с ПОЛОЖЕНИЕМ

01.05.2025

Обучающиеся МАОУ Гимназии № 1 30 апреля выполнили нормативы ВФСК ГТО

Всего в выполнении нормативов приняли участие 62 человека с первой ступени ГТО по седьмую ступень. 
Выполнение нормативов ГТО — это не только возможность проверить свои физические способности, но и способ поддерживать тело в форме, заботиться о здоровье и активно участвовать в жизни общества. Участие в этой программе подчеркивает важность физической активности и может стать отличным стимулом для регулярных занятий спортом. 
Присоединяйтесь к движению ГТО и сделайте шаг навстречу активной и здоровой жизни

29.04.2025

РУБРИКА! Как подготовиться к выполнению нормативов ГТО

Чтобы сдать нормы ГТО, нужно выполнить нормативы, установленные для конкретной возрастной группы и пола, в соответствии с требованиями государственной программы «Готов к труду и обороне». 
Чтобы сдать нормы ГТО хорошо, нужно:
регулярно заниматься спортом и поддерживать хорошую физическую форму; ознакомиться с нормативами и требованиями для своей возрастной группы и пола;
составить план тренировок с учётом индивидуальных особенностей организма; консультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке;
правильно распределять нагрузку и давать организму время на восстановление; соблюдать режим дня и следить за питанием;
стремиться к улучшению своих результатов и не забывать о важности здорового образа жизни. 
РЕКОМЕНДАЦИИ К НЕДЕЛЬНОМУ ДВИГАТЕЛЬНОМУ РЕЖИМУ
(в соответствии с Государственными требованиями к уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) 
I СТУПЕНЬ (мальчики и девочки  6 - 7 лет)
Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 ч)
1.Утренняя гимнастика. Не менее 70 мин.
2.Обязательные учебные занятия в образовательных организациях
120 мин.
3.Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)150 мин.
4.Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях
Не менее 120 мин.
5.Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности. Не менее 160 мин. 
#какподготовитьсяквыполнениюномативовГТО

29.04.2025

ИТОГИ ФЕСТИВАЛЯ ВФСК ГТО среди семейных команд муниципального округа Сухой Лог, приуроченного к празднованию 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов.

На старт вышли самые дружные и целеустремленные семьи, готовые продемонстрировать свою силу, ловкость и выносливость. Мамы, папы и дети с азартом преодолевали испытания комплекса ГТО, поддерживая друг друга и заряжая энергией всех вокруг. 
Спортивный дух витал в воздухе, когда команды соревновались в прыжках, подтягиваниях и отжиманиях, стрельбе и подниманию туловища. Каждый участник выкладывался на полную, стремясь к лучшему результату и личной победе. 
Фестиваль ГТО стал не только площадкой для спортивных соревнований, но и местом встречи друзей, обмена опытом и просто хорошего настроения. 
Завершился праздник торжественным награждением победителей и призеров. Все участники получили сертификаты , победители награждены кубком и медалями, призеры медалями и грамотами. 
Фестиваль ГТО среди семейных команд – это яркое событие, которое способствует укреплению семейных ценностей, популяризации здорового образа жизни и воспитанию подрастающего поколения в духе патриотизма и любви к спорту. Он показал, что спорт доступен каждому, независимо от возраста и уровня подготовки, и что вместе мы можем достичь любых высот. 
1 место - семья Махмутовых (СЛК ЦЕМЕНТ) (642 очка)
2 место - семья Панфиловых (МАОУ СОШ № 7) (597 очков)
3 место - семья Князевых (АО "Сухоложский огнеупорный завод") (521 очко)
4 место - семья Кораблевых (Сухоложское обособленное подразделение компании "ФОРЭС") (419 очков)
5 место - семья Головиных (МАОУ СОШ № 5) (407 очков)
6 место - семья Пурат (АО "Сухоложский огнеупорный завод") (398 очков) 
Центр тестирования ВФСК ГТО благодарит всех участников соревнований за участие 
#фестивальсухойлог